Ritmo Interior

Programa personalizado de autocuidado para regulación emocional

Ritmo Interior es un programa psicoeducativo vivencial que integra compasión, creatividad y ciencia contemplativa para ayudarte a regular tus emociones, reducir el estrés y construir una relación más amable contigo misma.

Es una propuesta estructurada y profunda para quienes desean dejar de vivir en “modo supervivencia” y aprender a habitar la vida con mayor calma, conciencia y equilibrio.

¿Qué es Ritmo Interior?

Es un proceso de acompañamiento grupal que combina:

Terapia centrada en la compasión
Artes expresivas
Mindfulness
Ciencia contemplativa
Recursos somáticos para regulación del sistema nervioso

A través de prácticas guiadas, creatividad y reflexión, aprenderás herramientas concretas para comprender tus emociones y responder a los desafíos cotidianos desde una mirada más humana y compasiva.

¿Para quién es este programa?

Está recomendado para personas que:

Viven con altos niveles de estrés
Experimentan ansiedad frecuente
Se sienten sobrecargadas emocionalmente
Tienen una voz interna crítica o exigente
Desean fortalecer el autocuidado y la autocompasión
Buscan recursos prácticos de regulación emocional

No necesitas experiencia previa en meditación o arte, solo disposición para explorar tu proceso personal.

Metodología

El programa está diseñado con un enfoque progresivo que permite integrar los aprendizajes paso a paso:

7 sesiones semanales online
1 hora 30 minutos por sesión
1 encuentro final presencial de 2 horas
Duración total: 13 horas

Trabajamos combinando psicoeducación, prácticas experienciales, ejercicios creativos, recursos corporales y espacios de reflexión grupal.

Resultados esperados

Al finalizar el programa podrás:

Reconocer y potenciar tus recursos internos y externo
Incorporar herramientas somáticas para regular tu sistema nervios
Practicar mindfulness y compasión para la regulación emocional
Identificar bucles mentales y transformar la voz autocrítica
Desarrollar una relación más amable contigo misma
Sentirte acompañada en un espacio grupal seguro y libre de juicios

Además, recibirás un kit de recursos prácticos para continuar tu proceso en casa.

¿Qué incluye?

Acompañamiento terapéutico grupal
Material psicoeducativo
Guía de recursos adicionales para tu práctica personal
Espacio íntimo y personalizado

Los grupos son reducidos para garantizar profundidad y cuidado emocional.

Inversión e inscripción

Grupo pequeño: máximo 6 personas
Inscripciones abiertas con un mes de anticipación
Inversión: pago único de ₡90.000

Un espacio para volver a tu centro

Regular tus emociones no significa controlarlas, sino aprender a escucharlas con respeto.
Ritmo Interior es una invitación a reconectar con tu propio ritmo y cultivar bienestar desde adentro hacia afuera

Si deseas ponerte en contacto conmigo, puedes:

Llamarme o escribirme al teléfono 506-87734761 o buscarme en Instagram como @proyecto.nyubu
Te contestaré a la mayor brevedad

Dar el primer paso puede ser difícil, pero estaré encantada de ayudarte con cualquier duda que tengas.

Formulario de Contacto:

Un espacio terapéutico y de crecimiento emocional que combina psicología humanista, arteterapia, mindfulness y compasión, orientado especialmente a mujeres que buscan mejorar su bienestar emocional, regular sus emociones y desarrollar una relación saludable consigo mismas.

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